核心力量有什么好的训练办法

答案:2 悬赏:0

解决时间 2021-04-28 17:29

提问者网友：剪短发丝
2021-04-28 00:36

核心力量有什么好的训练办法

最佳答案

二级知识专家网友：木子香沫兮
2021-04-28 01:39

你是说腹部吗？网上有各种动作的组合，腹肌撕裂者是比较好的一种，还有就是平板支撑

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1楼网友：气场征服一切
2021-04-28 02:55

核心力量训练是针对人体躯干两侧肌肉群的练习而研发的，主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群。实践经验证明，由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群，教练员和运动员在实际训练中很难把握，尤其是对动作技术具有关键意义的小肌肉群，更需要通过多种方法进行练习。本软件所包含核心力量训练方法是权威专家针对人体两侧肌肉群而设计的专门练习，能够有效提高运动员的腰腹部力量。

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