新妈妈产后多久可以做产后恢复运动？

答案:3 悬赏:30

解决时间 2021-10-17 02:48

提问者网友：雪舞兮
2021-10-16 17:15

新妈妈产后多久可以做产后恢复运动？

最佳答案

二级知识专家网友：玩家
2021-10-16 18:34

剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。

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1楼网友：狂恋
2021-10-16 21:05

我暂时保留我的看法！

2楼网友：北方的南先生
2021-10-16 19:47

你好，不知你目前身体恢复的怎么样，一般建议顺产3个月后，剖腹产6个月后做瑜伽比较好，但是根据各人的身体素质而定，身体恢复好的可以适当的提前；产后瑜伽的好处很多，包括帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉；紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂；还可以缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳；最后可以培养平静的情绪，缓解产后抑郁等。

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