我正在学自由泳,但是我做腿部动作时(手拿着浮板)前进速度很慢有些时候甚至动都不动一下…这是为什么呀?...
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-18 16:09
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-10-18 10:23
我正在学自由泳,但是我做腿部动作时(手拿着浮板)前进速度很慢有些时候甚至动都不动一下…这是为什么呀?...
最佳答案
- 二级知识专家网友：轮獄道
- 2021-10-18 11:31
腿部打水想要更有效率是有注意事项的，
1膝关节不能自主弯曲，而是因为水阻而自然弯曲，正确打水为腿以“髋关节”为支点上下打水，而不是膝关节。
2脚踝必须完全放松，让脚板可以顺着水阻而产生角度，
3打水时，脚的高点和低点最好在30至40公分内，不可过大。
4，腿部打水时，向上打水并不产生推力，所以要放松，向下打水则产生推力，所以速度要快且有力。所以打水的上下力道是有分别的。
5不论向上或向下打水，都是由大腿带动小腿，以抽鞭的方式打水，这样才能有最大推力。
以上希望有帮到你
1膝关节不能自主弯曲，而是因为水阻而自然弯曲，正确打水为腿以“髋关节”为支点上下打水，而不是膝关节。
2脚踝必须完全放松，让脚板可以顺着水阻而产生角度，
3打水时，脚的高点和低点最好在30至40公分内，不可过大。
4，腿部打水时，向上打水并不产生推力，所以要放松，向下打水则产生推力，所以速度要快且有力。所以打水的上下力道是有分别的。
5不论向上或向下打水，都是由大腿带动小腿，以抽鞭的方式打水，这样才能有最大推力。
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