请问哺乳期的妈妈吃了哪些食物容易回奶？ 奶水本就不多，再不小心吃了回奶的食物就更不够宝宝吃的了！

请问哺乳期的妈妈吃了哪些食物容易回奶？ 奶水本就不多，再不小心吃了回奶的食物就更不够宝宝吃的了！

无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要鼓励乳母，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；炖七星肘喝汤。
回奶食物：麦芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物.再提供个中医密方催奶的：中医催乳下奶密方：通草炖猪脚、黄豆炖猪脚、通草炖鲫鱼。催乳下奶之法宝。我老婆刚生孩子时也没奶水，就是用上面的方子后奶水多的都吃不完，每天都的外挤掉。通草卖中药的铺子和药店都有的你找找吧。

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