咨询一下失眠多梦怎么回事

咨询一下失眠多梦怎么回事

你好，你的这个情况可能是神经内分泌失调引起的，所以在吃一些条=调理器质型生理疾病的要作用不明显，建议你就是要早睡早起，不贪睡避免夜晚睡不着，适当配合一下运动是十分必要的，达到身心的一个放松和条理。

您好！根据您所描述的情况，我们首先请您不必太过担忧。梦是人在某一阶段的意识状态下所产生的自发性的心理活动，通常不被清醒地觉察，也不能控制。睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相，而梦多发生在快速眼动睡眠时相。绝大部分的科学家相信人都会做梦，并且在每次睡眠中都会有相同的频率。之所以有的人醒来后觉得自己一夜无梦，有的人醒来后觉得自己一夜都在做梦，与觉醒发生在睡眠的不同时相有关。当然，紧张、焦虑和兴奋的情绪体验，或者晚上吃得过多过饱，或者睡前用脑过多，都可能降低睡眠质量，从而感觉到一直在做梦，睡得不安稳。我们建议您在入睡前尽量不要玩游戏、不要看刺激的电影或书，也不要与家人进行太过兴奋的话题的讨论，这样可以帮助您改善睡眠质量。

先调整好自己的饮食习惯和生活习惯，注意不要吃辛辣生冷食物，同时多吃些补气血的食物，注意个人卫生，多休息，保持心情愉快。若一段时间仍不好，可以看看中医。根据你的症状，不排除是妇科炎症、内分泌失调引起的，建议你组号到医院检查看看，查明病因对症治疗。

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