如何增加垂直弹跳高度与弹速，怎样练习
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-11-09 04:32
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-11-08 14:57
如何增加垂直弹跳高度与弹速，怎样练习
最佳答案
- 二级知识专家网友：逐風
- 2021-11-08 15:25
负重身体的百分之三十重量做半蹲快速挺起，增加爆发力。
爆发力增加的同时可曾高垂直跳跃高度。
负重弓步跨跳，可增加弹速。
爆发力增加的同时可曾高垂直跳跃高度。
负重弓步跨跳，可增加弹速。
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