深海鱼油与卵磷脂怎么样搭配服用最科学？

深海鱼油与卵磷脂怎么样搭配服用最科学？

研究证实，鱼油对人体的健康有以下几个方面的积极作用：

  1.降低冠状动脉粥样硬化斑的生长速度，从而降低冠心病发生的危险。对于冠心病的高危人群，AHA建议每天服用1克EPA和DHA；

  2.降低三油酸酯水平。对于需要调节血脂的人，AHA的建议是每天服用2～4克鱼油或者是欧米伽3；

  3.降低心律紊乱的发生；

  4.对科隆氏病和结肠炎有帮助（可以缓解肠道炎症）；还可以降低环境污染对机体的不良作用；

  5.轻度降低血压的作用；

  6.可能降低精神抑郁症的发生。

  总体来看，欧米伽3可以降低心血管疾病的发生率、死亡率，减少心肌梗死、中风等事件的发生率。而欧米伽3的最好来源是直接食用鱼类食品。
长期服用应该没有什么太大的问题,前三个月可早晚一粒,过后减少一半,每天一粒即可.

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