如何调节心里压力？

答案:5 悬赏:60

解决时间 2021-04-28 02:52

提问者网友：剪短发丝
2021-04-27 21:32

如何调节心里压力？

最佳答案

二级知识专家网友：怪咖小青年
2021-04-27 23:00

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

全部回答

1楼网友：高冷不撩人
2021-04-28 01:19

有空出去走走多亲近大自然

2楼网友：晨与橙与城
2021-04-28 01:01

适当的进行一些运动，或者去旅游，多吃些水果和蔬菜，可以跟朋友家人聊聊心中的烦恼

3楼网友：如果这是命
2021-04-28 00:02

我们要的是生活而不是生存，生活是多彩的，要在空闲是做自己想做的事丰富自己的生活

4楼网友：狙击你的心
2021-04-27 23:22

去湖边山上狂呐喊！很有效哦！保持微笑！

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