一天吃一碗饭能减肥吗？吃一个月能减多少？

一天吃一碗饭能减肥吗？吃一个月能减多少？

不能用有损健康方式，欲速而不达，要循序渐进。

减肥不能节食追问？？哪要怎么做才能减肥追答饭还是要吃，可以多按揉天枢穴，有利于胃部消化，晚餐多吃清淡的追问这样能减肥吗？能减多少。追答不知道减多少，但是可以很好的吸收食物，排除垃圾，减肥一定要保持良好的生活规律追问谢谢你啊！追答不客气啦

不能减肥，一个月你的身体就会严重的营养不良追问那会瘦吗？追答会瘦

不能，还会造成身体其他功能损坏，胃会第一个受到

你好我不推荐你节食减肥，节食减肥对身体不好，还是多运动吧。
节食减肥危害1.优质蛋白不足。
　　大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。
　　节食减肥危害2.各种维生素不足。
　　缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
　　节食减肥危害3.体内蛋白质被消耗。
　　营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
　　节食减肥危害4.基础代谢率下降，成为易胖体质。
　　长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
　　节食减肥危害5.极易反弹的更高。
　　大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
　　因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。

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