我是一名初中生，自从上了初中以后，我的

我是一名初中生，自从上了初中以后，我的

建议：你好，如果体重在正常范围波动，不需要太多顾虑。如果有些偏胖，建议增加运动量，多吃青菜水果，禁止食用油炸食品，零食，和肉类，及各种饮料。坚持半年到一年就会瘦下来的。

分析：该情况可以考虑是运动减肥 建议：运动减肥已经是有目共睹，在早晨，饭前1个小时，这些时间运动效果好。适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！

建议：您好这种情况只要不超过正常体重就可以，如果是肥胖症需要饮食控制尤其是甜食，体育锻炼是最好的医生。

建议：初中生正是处于身体生长发育期，切不可节食减肥，可以适当锻炼身体，平时少吃或不吃薯条、汉堡、巧克力、麻辣烫等食物，多吃新鲜蔬菜和水果、保证有充足的睡眠。有条件的话最好可以去医院做个B超排除一下是否是多囊卵巢引起的肥胖。

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