晚上运动好吗
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-08 22:07
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-11-08 16:59
晚上运动好吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：撞了怀
- 2021-11-08 17:40
好啊。
其实晚上的空气质量比早上要好。而且，晚上的气温下降，运动起来比较舒适。我就是晚上出去慢跑一个小时，出出汗回家洗个澡，感觉很放松，睡觉也香。
如果你想减肥，在运动前不要吃东西，而且运动的时间越长，消耗脂肪越多，30分钟运动中有20%的脂肪消耗，其他是血糖的消耗，如果一个小时的运动可以有48%的脂肪消耗。如果运动前不吃东西，血糖不高，可以消耗更多的脂肪。而且运动前吃东西容易胃痛。可以把吃东西的时间提前，提到运动前一小时，你可以七点前吃完东西，而且不要过饱。
其实晚上的空气质量比早上要好。而且，晚上的气温下降，运动起来比较舒适。我就是晚上出去慢跑一个小时，出出汗回家洗个澡，感觉很放松，睡觉也香。
如果你想减肥，在运动前不要吃东西，而且运动的时间越长，消耗脂肪越多，30分钟运动中有20%的脂肪消耗，其他是血糖的消耗，如果一个小时的运动可以有48%的脂肪消耗。如果运动前不吃东西，血糖不高，可以消耗更多的脂肪。而且运动前吃东西容易胃痛。可以把吃东西的时间提前，提到运动前一小时，你可以七点前吃完东西，而且不要过饱。
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