如何讓自己瘦些

答案:6 悬赏:70

解决时间 2021-04-28 00:11

提问者网友：不懂我就别说我变
2021-04-27 15:01

如何讓自己瘦些

最佳答案

二级知识专家网友：伤口狠精致
2021-04-27 16:13

1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹

2.早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。

3.中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉。一般吃8分饱就可以啦。

4.晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。再配上点黄瓜·西红柿·苦瓜·甘蓝之类的凉拌菜

5.早上，做一些快走，健美操之类的有氧运动比较合适。

6.吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

全部回答

1楼网友：不服输就别哭
2021-04-27 19:44

多喝点醋.......

多吃辣椒.香蕉.苹果.木瓜.西瓜..土豆.冬瓜..花生..红豆./.

.多运动噢.做愈加也可以噢...多爬楼梯...

1.要合理控制饮食.....不是说拒绝肉类...要合理的吃.......

2.要经常运动....每天早晨跑40分钟.....多跑也没用........就40分钟就可以啦......多跑也不减噢....

3.要保持心情愉快.......心理上也有很大作用噢.................

2楼网友：许你一世温柔
2021-04-27 19:05

有一种方法很有效我亲身经历的早上只吃一个黄瓜和一个番茄中午吃米饭加菜八分饱就行了晚上和早上一样中间不能再吃任何东西了一个星期就会瘦十斤不过好痛苦一个星期后就坚持不住了每天饿的头晕眼花的不要轻易尝试

3楼网友：许你一世温柔
2021-04-27 18:54

吃膳食纤维多的食物

4楼网友：萝莉姐姐鹿小北
2021-04-27 17:58

我在美容院工作，见过好多减肥产品，虽然我有点胖，但一直都不敢随便去尝试什么减肥药，担心对身体有伤害，加上我准备要宝宝了，所以更加犹豫，但我必须减肥啊！不然像我们这样胖的人怀孕后血压肯定会升高，对宝宝的影响很大。无意间看到俪宝姿减肥，觉得很不错，关键是它没副作用，我就买了几盒试试看，结果真的反应不错，一点副作用都没有，不腹泻，不心慌，不乏力，不饥饿，服了一个月减了15斤，我决定再使用几盒，减到合适体重了再要宝宝，这样保持身材最好！减肥成功后，同事问我是不是到韩国塑身了？-

5楼网友：樣嘚尐年
2021-04-27 16:25

我为了减肥，已经2天半没有吃饭了，每天只吃一个苹果，饿了就喝水，我感觉我瘦了,效果很明显

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