对减肥而言。是早上锻炼效果好还是晚上锻炼效果好？
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-11-08 18:29
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-11-08 01:51
对减肥而言。是早上锻炼效果好还是晚上锻炼效果好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：不如潦草
- 2021-11-08 03:28
减肥最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食,保证一天摄入的热量低于消耗的热量,细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪.饮食食物多样化,避免偏食，保证营养均衡。建议：多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品,避免晚上进食。少吃多餐,避免暴饮暴食与饮食时间不规律。适量的运动,游泳最佳。
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