心里太过压抑， 该如何发泄？

心里太过压抑， 该如何发泄？

你好！根据我自身的经验，要把老缠绕自己的心事放下，可尝试给自己的心“放假”，让其静下来“随心所欲”一阵，譬如听听音乐、郊游、深呼吸、到花鸟市场转转；与好友叙叙，做做内务、帮帮他人、看几碟喜剧片、看漫画书、参加体育运动、购物、吃一只香蕉（香蕉能使人愉悦、减压）……

再送给你故事一则——请不要开错窗

　　一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

朋友，离开令人郁闷的窗口，到另一扇窗子去吧！你会收获喜悦。

只指出一些大体方法，还需你自行选择

1.疯狂KTV（摇滚）

2.玩游戏（英雄萨姆）

3.砸摔东西（最好是耐摔的，同时注意不要伤到自己和他人，记得有些城市有发泄吧这种地方）

4.念佛打坐（需要基础）

5.心理医生

建议出去慢跑，要跑得自己很累，出汗，累了后找个人少的地方大声喊，很管用

找个山清水秀的地方发泄。

出去走走。尤其是安静 风景好的地方.

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