怎么能更快减肥
答案:11 悬赏:40
解决时间 2021-10-17 11:00
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-10-16 12:38
怎么能更快减肥
最佳答案
- 二级知识专家网友：夜余生
- 2021-10-16 14:17
前言
朋友您好，夏天如何减肥更快？夏季正是减肥的好季节，那么，夏季怎样减肥最有效呢？快速减肥就一定会导致体重反弹吗？全部回答
- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-10-17 00:07
适当少吃，多运动
- 2楼网友：独钓一江月
- 2021-10-16 22:39
您好！
建议您多吃素食、素菜，少吃荤菜或者不吃荤菜。晚上少吃，不吃零食。
坚持锻炼，形式可以多样，譬如快走、慢跑、乒乓球、羽毛球、篮球、排球、哑铃、拉力器、曲力棒等等。
- 3楼网友：七十二街
- 2021-10-16 21:37
多运动，合理饮食，不要暴饮暴食。
- 4楼网友：往事埋风中
- 2021-10-16 20:28
少吃多喝，坚持锻练
- 5楼网友：渊鱼
- 2021-10-16 19:12
饮食运动双管齐下 坚持运动,最好是一小时都能动一动,伸伸懒腰,哪怕只动三五分钟,一天累积下来有1-2个小时.再搭配清淡饮食,早中餐可以跟平时一样,不要大鱼大肉就可以.但是晚餐,一定要控制.控制好的话,三天左右都能见效了.一碗粥+清淡菜.感觉口淡淡可以吃个梨黄瓜之类的
- 6楼网友：话散在刀尖上
- 2021-10-16 18:53
单纯追求效率的话，第一是锻炼，不一定是那种高强度的，贵在坚持，第二是节食，虽然不提倡但你追求更快，每餐吃个七八分饱，不可过饱，晚餐尽量不吃或少吃或吃些水果蔬菜，注重营养，千万不可宵夜，生活习惯改改，少抽烟喝酒，早睡早起。若是你能坚持下来，最多半个月就可初见成效。不推荐减肥药减肥茶什么的，那些要么是骗人的，要么就是对身体造成永久性伤害的。
- 7楼网友：野慌
- 2021-10-16 18:09
没有什么好方法，减肥是一个痛苦的过程
- 8楼网友：一叶十三刺
- 2021-10-16 17:34
少吃东西多运动 切记不可节食 到时候反弹回来更胖
- 9楼网友：慢性怪人
- 2021-10-16 16:52
最主要的是晚上要少吃东西，油炸的和脂肪多的东西尽量少吃，管住嘴，多运动
- 10楼网友：煞尾
- 2021-10-16 15:40
运动减肥既科学也不容易反弹，但是要坚持！
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