快走健身速度是多少

答案:3 悬赏:20

解决时间 2021-01-16 11:11

提问者网友：浮克旳回音
2021-01-15 13:24

快走健身速度是多少

最佳答案

二级知识专家网友：鸽屿
2021-01-15 14:15

你基本上做到了有氧锻炼。
　　你的年龄很年轻，正在青春期。可以适当的锻炼，加强自己的体质。

全部回答

1楼网友：胯下狙击手
2021-01-15 15:36

还可以稍微快一点，达到7km/h，距离起码3km以上才有效果。

2楼网友：一把行者刀
2021-01-15 15:25

快走是最方便的运动方式，可根据自己的体能来确定步行的速度，以每分钟100-120步左右的速度来步行，心跳保持约120／分为宜。
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！