秋季养生如何防秋燥？

　　防秋燥6食物

　　1、梨：清心降火解秋燥

　　总所周知梨不仅可以清候润肺，降火解压，还能缓解“秋燥”，吃梨还能解酒解毒。但是梨是一种寒性的水果，老人就最好不要多吃梨了。有的人会拉肚子的话，用梨煮成糖水也是很好的。

　　2、大枣：宁心安神抗过敏

　　很多人都知道大枣有补血的功效，但是很少有人知道大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

　3、菊花：祛燥润喉防感冒

　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒和头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，可以让更好达到祛火润肺的保养目的。

　　4、核桃：温肺定喘又补脑

　　总所周知核桃是一种很好的补脑食品，吃核桃也可以补肾固精、温肺定喘，对治疗肾虚、咳嗽、尿频等都有很好的作用。老人常吃核桃还可以防止老年痴呆。

　5、红薯：预防癌症助排毒　　红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它不仅具有预防癌症、防止便秘的功效，对减肥也有良好的效果，常吃红薯可以延年益寿。　　6、板栗：补脾健胃养元气　　栗子有百果之王的美称，不仅可以补脾健胃，还能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

您好，预防秋燥的方法很多，祖国医学历来倡导以饮食调养来抵御“燥气”，有“燥则润之”的养生理论。

秋季应多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳、鸭肉，及梨、柿、青 果等水果，多饮些开水、蜂蜜水、淡茶、菜汤、豆浆以及一些滋阴润燥的汤水，以润肺生津，养阴清燥；也可选用一些宣 肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。秋季宜少食辣椒、大葱 、酒等燥烈食品。

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冰糖和梨蒸着吃

记得多喝水，多运动，注意饮食健康，养生嘛，就是这样子。。。

应该是煲汤，煲粥吃点各种水果。