男性啤酒肚减肥方法

答案:2 悬赏:20

解决时间 2021-10-17 13:03

提问者网友：疯孩纸
2021-10-17 09:25

男性啤酒肚减肥方法

最佳答案

二级知识专家网友：一袍清酒付
2021-10-17 11:00

建议：饮食很注意，也经常跳舞所以效果非常好，其实减肥最重要的还是饮食，注意好了在适当的运动一下都能减肥，最起码不会发胖，平时多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什么的，我一个星期也就吃三次或四次肉食，适当的吃一些肉类也没有关系，希望我的建议对你有所帮助。

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1楼网友：想偏头吻你
2021-10-17 11:38

建议：疾步快走法去肚腩，效果明显. 具体方法： 1、每天快走一小时，中间不要停下来，最好选择上午10点后，或下午的3点后进行. 2、快走的频率控制在每秒必须出一步的节奏，慢慢散步则去脂的效果不好. 3、走路的鞋子最好选择旅游鞋，鞋子的软度、厚度适宜长时间行走，从而保护脚指或脚踝不受伤害. 4、走路完成后，用温水泡脚，缓解脚部关节或肌肉的疲劳. 5、在去肚腩的日子里，注意对自己饮食的控制，晚上不吃或少吃主食，多吃蔬菜水果.晚饭尽量早吃，而远离睡觉时间. 真实效果：坚持大约半年，体重可以减掉约18斤，腰围大致可以减小2到3寸，富婆肚或将军肚明显消失，胆固醇等指标恢复正常，适宜人群35岁——60岁的男性或女性.

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