可以用中医中药来调理,变白发为黑发。家居煲汤,可以适当放一
点中药材,如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆
子、天门冬、黄精、当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用
到20~30克。如果是燥热体质,一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃
仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处。
精神放松很重要。如果某段时间,精神上过于紧张、焦虑,会导致大脑中儿
茶酚胺释放增加,使酪氨酸酶活性减少,从而影响黑色素的代谢,使头发中
的黑色素合成减少。
不要湿头睡觉 预防头发早白
多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类
、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、
桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝
卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处
。可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜
、杏等。
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