失眠｜最近经常失眠，怎么办

答案:3 悬赏:0

解决时间 2021-11-08 13:25

提问者网友：未信
2021-11-08 01:42

失眠｜最近经常失眠，怎么办

最佳答案

二级知识专家网友：琴狂剑也妄
2021-11-08 02:29

睡前按摩下头部。如果我的答案对您有帮助请点击“好评”，谢谢！

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1楼网友：雪起风沙痕
2021-11-08 03:55

平时多锻炼身体，睡前放松一下，喝杯牛奶，泡泡脚容易入眠哦

2楼网友：持酒劝斜阳
2021-11-08 02:53

你好，（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈

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