早上起来为什么会觉得很累?

早上起来全身无力,不想说话

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 早上起床为什么还是很累 [ 标签：起床 ] 匿名 回答:12 人气:12 解决时间:2009-06-14 10:15 检举 可能你的睡眠质量不不高，所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。 如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。 通常情况：安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。 要按时起床，给你一个建议：你可以设置多个闹钟，平均5分钟闹一次，这样总会醒过来的。检举

就像电脑在待机和启动之间的状态，一会就好，稍稍活动一下，伸伸懒腰最好，小猫就是这样子，人类也是需要的！

1 加强体育锻炼，体质要跟上去 2 就是多补充营养，多吸收维生素类的植物，最好绿色蔬菜 3 另外夜晚睡觉前喝牛奶，保证本来就不充足的睡眠能有个好质量 4 另外一个就是中午的时候睡午觉

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