我睡眠特别不好，还一直多梦应该怎么办好呢?

答案:1 悬赏:30

解决时间 2021-10-18 15:43

提问者网友：心如荒岛囚我终老
2021-10-17 15:07

最佳答案

二级知识专家网友：我住北渡口
2021-10-17 16:10

梦部都神经衰弱造目前数者认精神素造神经衰弱主凡能引起持续紧张情期内矛盾些素使神经程强烈持久处于紧张状态超神经系统张力耐受限度即发神经衰弱度疲劳休息兴奋程度紧张;现状况满意则抑制程度紧张;经改变环境适应灵性度紧张
现代类隐形杀手失眠梦梦带许危害让容视自美迈特宁欧美信赖安全产品迈特宁进入市场引起轰说失眠患者带福音
睡眠梦患者睡眠准备、姿势习惯面要注意几种禁忌:
1. 忌临睡前吃东西:临睡前吃东西肠胃等要忙碌起加重负担身体其部良休息影响入睡损于健康
2. 忌睡前用脑度:临睡前则做些较轻松事使脑放松便容易入睡否则脑处于兴奋状态即使躺床难入睡间容易失眠
3. 忌睡前情绪激:喜怒哀乐都容易引起神经枢兴奋或紊乱使难入睡甚至造失眠
4. 忌睡前说:说容易使脑兴奋思想跃影响睡眠
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料含能使精神处于亢奋状态咖啡等物质睡前喝易造入睡困难
6.忌久卧起:医认久卧伤气睡眠太现昏力精神萎靡食欲减退

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