夏天好热啊，怎么办

夏天好热啊，怎么办

1.经常喝绿豆汤解解暑

2.酸梅汤，加点冰糖，最好是冰镇的，喝点菊花茶也可以

3.吃苦瓜既解凉又减肥，一举两得。此外，少穿点，我喜欢穿衬衫比较凉快，要最凉快那就去水里泡着或者呆在空调房了。

4.家里常备些冰镇西瓜

5.新鲜的果汁、还有冰棍

6.① 保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；
② 高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；
③ 降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；
④ 保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
⑤ 尽量穿透气、散热的棉质衣服。

心静自然凉

面对现实把

做好防暑降温工作很重要，电风扇和空调是缺少不了的。

开空调。

预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。提出了10种避暑方法。　　 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；　　 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；　　 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；　　 4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；　　5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；　　 6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；　　 7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；　　 8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；　　 9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；　　 10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

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