怎样练体能?打篮球有时打半个来小时就累了,有时打三四个小时也不累,体能很不稳定
答案:7 悬赏:10
解决时间 2021-04-27 17:52
- 提问者网友：江鱼
- 2021-04-27 07:42
总觉得浑身没力,不只是打球,平时也有会这样...
最佳答案
- 二级知识专家网友：為→妳鎖鈊
- 2021-04-27 09:19
累分几种的 有种是身体的累，就是使不上力气，松软，脚步跟不上
另一种是气喘
第一种就要加强自己身体的锻炼，肌肉，上肢力量，建议做深蹲，上下上下，这样子 不要背负重物，以免压制骨骼
第二种是由于肺活量的问题，就要少抽烟，然后多去练练跑步，减缓自己呼吸的次数，来练习呼吸大量的氧气来提高自己的肺活量
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- 1楼网友：滚出爷的世界
- 2021-04-27 15:29
这个啊需要在早上和下午两个时间段经常跑步不用跑太快不然就会有力无气的经常练习就行了
- 2楼网友：时光不老我们不分离
- 2021-04-27 14:20
练习长跑。量不一定要大。关键是坚持。
- 3楼网友：旧事诱惑
- 2021-04-27 13:50
你多大？长跑好
- 4楼网友：高冷不撩人
- 2021-04-27 12:37
这 要看你 那段时间 有没有 运动 很有关系。。。
还有你当时的 心情和环境了。。。
平时 多做 俯卧撑 和慢跑吧。。
希望采纳。。 谢谢。。
- 5楼网友：滚出爷的世界
- 2021-04-27 11:47
我和你有同样的感受~你可以尝试俯卧撑~对~这个可以增加体力~还有多慢跑~最少1KM
- 6楼网友：没感情的陌生人
- 2021-04-27 10:47
多锻炼，可以尝试每天慢跑两三千米，坚持每天两百个俯卧撑，持之以恒。
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