瑜伽金刚坐的要领，为什么坐两三分钟就疼的受不了了。
答案:3 悬赏:80
解决时间 2021-01-16 13:11
- 提问者网友：末路
- 2021-01-15 14:25
瑜伽金刚坐的要领，为什么坐两三分钟就疼的受不了了。
最佳答案
- 二级知识专家网友：忘川信使
- 2021-01-15 14:40
我也是练金刚坐的。如果刚开始接受不了那种拉伸疼，躺下之前，在后面垫个抱枕，这样可以缓冲一下。慢慢的每天练习，坚持，不要稍微有点疼就受不了了，只要在自己能接受的疼痛范围内就可以。日益累积，就会感觉好很多，肌肉也要有个适应过程，有时候一下子很疼，肌肉也会受不了，可能会拉伤。等自己到一定程度，就可以试着把垫子撤出，慢慢适应。
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-01-15 15:41
需要一个过程
- 2楼网友：西风乍起
- 2021-01-15 15:05
慢慢来，不要急于求成！要循环渐进！每天坚持习惯了就好
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