谁能帮忙给一个怀孕6个月的孕妇妈妈列一张确切一日三餐的食谱！包括日常进食的水果零食。（要专业人士）

答案:1 悬赏:20

解决时间 2021-10-18 19:33

提问者网友：wodetian
2021-10-18 10:13

最佳答案

二级知识专家网友：骨子里都是戏
2021-10-18 11:11

作为一个刚当妈妈的新人,我提点建议吧.如果是食谱,通常食材很难配齐,而且食谱上的东西好看不好吃.孕妇最重要的是能吃进食物,还有没副作用,吸收问题不大,据说这个时候是一人吃,两人吸收,所以通常都能吸收很好.
我个人在怀孕6个月后开始每天都是4个菜加一个汤,主要是菜场能买得到的家常菜:比如西红柿炒土鸡蛋\水煮西兰花\蘑菇肉片\蒜薹炒肉\豆角焖肉\香菇菜心\冬瓜炖排骨\海带炖排骨\莲藕炖排骨\红烧鸡翅.偶尔我还会吃些简单的汤,如紫菜蛋花汤,西红柿鸡蛋汤.榨菜肉丝汤.对了有几道凉菜也不错,拍黄瓜,还有凉拌木耳.
反正我基本上没缺什么过.
零食建议每天一个红富士(苹果),3颗核桃,半个橘子或一片菠萝.西瓜要少吃,因为孕妇后期会尿频的

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