我是女生，跳远总是只能跳1米6就跳不远了，跳远可以练出来吗？得多久？怎么练？

答案:2 悬赏:0

解决时间 2021-01-11 13:39

提问者网友：最美的风景
2021-01-10 13:40

最佳答案

二级知识专家网友：洎扰庸人
2021-01-10 13:52

我刚毕业
说说我的经验
初3刚开始，我跳1米8几，现在2米5随便跳
为什么呢？
1.规范动作，可以提高10CM
2.跳的时候一般很多人看着，别想着风度，用尽全力，要有滞空的感觉
3.跳楼梯，先单脚跳，我们家楼6层，我先跳4个来回，腿就软了....
然后一天加一来回，满10次就双脚跳1次，单脚9次
反正要达到极限
其实没有什么难的，养成习惯了就好了，我每天晚上跳完腿都不能蹲，一蹲就直接跪地上去了........加油哦
追问：那规范动作请问能说一下吗？跳楼层你几个台阶一跳呢？

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1楼网友：woshuo
2021-01-10 14:06

主要是动作联系，体会各种摆臂和曲腿抬腿情况下哪种更有利，大概一个星期就能达到你现在跳远的巅峰了。当然，弹跳力越练越好，不过那都是长久目的

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