什么运动最能减腰
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-04-28 02:21
- 提问者网友：北故人
- 2021-04-27 19:59
什么运动最能减腰
最佳答案
- 二级知识专家网友：糜废丧逼
- 2021-04-27 21:37
呼啦圈
全部回答
- 1楼网友：说多了都是废话
- 2021-04-27 21:46
局部减脂据说是不可能的，要减少肚皮和腰部脂肪必须做全身性的有氧运动，比如:跑步（每次至少30分钟以上 速度以轻微有点喘为宜）动感单车（可以跟着教练做 一般是40分钟一节） {一般坚持一个月可以见到效果 一周可以跑5天}
除了有氧运动还要控制饮食 不要吃高热量的食物 比如油炸食品 巧克力等 另外每天吃晚饭以后不要晚上躺着或者坐着
最后就是做仰卧起坐 但是脂肪减少前不要过于锻炼腹肌 因为腹肌发达起来 被脂肪覆盖着 会让你的肚子看起来更大
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息！
大家都在看
推荐信息