怎样减肥又可以长高呢

怎样减肥又可以长高呢

增高：有很多方法，比如多喝牛奶，早睡觉，还有听说伸懒腰也有助于长高。吃一些蛋白质高（不是脂肪哦）的东西，也就是营养要跟上。 减肥：多吃水果蔬菜，少吃肉，不过还是要适当吃点，不要肥肉。鱼比较健康，不过还是以青菜豆腐为主。还有就是要锻炼身体，比如跑步，爬山，吃完饭散步等等。 不建议用药物减肥，有负作用而且不一定有效。 其实还是要看你的年龄，要是你年龄还小的话，那你多喝点牛奶，以后发育的时候你就会长的很高~ 要想减肥的话首先要看看你的毅力，说是没有用的，我的很多朋友都减肥，有的喝减肥茶，有的节食什么的，但是绝大部分都是没有效果，楼上的女孩的方法很不错，她天天吃少量饭，多吃水果（除香蕉）喝牛奶，饭后一定要运动，特别是晚饭以后，多喝水，这样的话，要是能坚持一个月，起码也能保证减15斤，越往或效果越好~~~ 希望你能长的再高一点再苗条一些，加油哦~~~~ 祝你减肥成功！：）

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