腹式呼吸怎么做啊
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-13 15:39
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-10-13 06:08
腹式呼吸怎么做啊
最佳答案
- 二级知识专家网友：第幾種人
- 2021-10-13 07:21
腹式呼吸分顺呼吸和逆呼吸两种顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌感觉舒服前提下尽量吸得越深越好;呼气时再肌肉放松逆呼吸与顺呼吸相反即吸气时轻轻收缩腹肌呼气时再放松逆呼吸与顺呼吸细微差别:呼吸只涉及下腹部肌肉即紧靠肚脐下方耻骨区吸气时轻轻收缩部位肌肉呼气时放松呼吸种方式下会变得轻缓只占用肺容量半左右舌尖轻轻顶住上腭
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