在备孕期间吃什么可以让自己的睡眠质量更好些？
答案:5 悬赏:60
解决时间 2021-10-17 18:05
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-10-17 03:59
在备孕期间吃什么可以让自己的睡眠质量更好些？
最佳答案
- 二级知识专家网友：你可爱的野爹
- 2021-10-17 05:35
建议你平时白天多做运动，晚上睡觉前喝点牛奶，还有就是不要吃太多油腻的东西这些都不助于睡眠的。
全部回答
- 1楼网友：野慌
- 2021-10-17 08:41
多吃一点奶、鸡、鸡蛋、豆类、花生、乳酪、深海鱼等都富含色氨酸，这些都是又助于睡眠的，可以试试撒
- 2楼网友：毛毛
- 2021-10-17 08:28
这情况需要看看中医,如果存在神经衰弱一般可吃些养血安神的中药的,常用的药物有养血安神片,安神补心丸和脑力宝等
- 3楼网友：山君与见山
- 2021-10-17 07:20
睡觉前可以喝点牛奶,要热的 要不买几个苹果,放一个在枕头旁边,苹果的味道有助于你睡眠的
- 4楼网友：拜訪者
- 2021-10-17 06:22
吃一个叫治金麒康 ，通过安神镇惊，疏通经络，养心安神，调理肺腑的我也是睡眠质量很差吃了这个之后还可以。
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