40岁的女人，记忆力陡减，怎么办？

40岁的女人，记忆力陡减，怎么办？

脑过度的明显征兆，也可能是体力透支的迹象。恢复的最好办法： 第一，按照正常作息时间作息，保证睡眠时间和质量。 第二，每天坚持准时吃一日三餐，保证热量与营养的摄入。 第三，吃一些果仁类食物，比如核桃，腰果，开心果，松仁等。 第四，杜绝不良嗜好。比如：自慰，通宵上网，沉迷游戏，早恋，过度运动等。 第五，看一些思想积极的书籍。 第六，看一下医生，吃一些补脑的药物，最好是食补。 第七，每天拿出半个小时进行静思。每天将结束的时候，闭上双眼，将一天的事情用大脑过一遍电影，回想一点一滴，包括每一个细节。 第二阶段，就是恢复阶段。 多读多看，有意义和实用的书籍。每天背诵一篇古文。多读多背多思考。 达尔文的进化论原理是：用进废退。所以，要经常用用脑子，多记忆，才是增强记忆的最好办法。

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