晚上睡不着晚上睡不着怎么办！
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-09 09:20
- 提问者网友：暗中人
- 2021-11-08 17:31
晚上睡不着晚上睡不着怎么办！
最佳答案
- 二级知识专家网友：神的生死簿
- 2021-11-08 18:06
你好，由于夏季天气炎热干燥会使人情绪烦躁，或者最近生活工作压力大，这些都可能导致失眠，建议您每天睡前冲个热水澡，喝杯牛奶，睡前听听轻柔和缓的音乐，这些都有助于睡眠，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响。经常食用红枣、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。
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