肚子上肉很多，怎么样能有效的减掉呢？

答案:11 悬赏:60

解决时间 2021-10-19 08:57

提问者网友：你给我的爱
2021-10-18 12:16

肚子上肉很多，怎么样能有效的减掉呢？

最佳答案

二级知识专家网友：刀戟声无边
2021-10-18 13:44

买个仰卧板……天天支持半个小时

全部回答

1楼网友：从此江山别
2021-10-18 23:57

我有一个比较有效的方法但是需要你长期坚持绝对会瘦下来并且不反弹就是每天时时刻刻都做收腹运动就下意识的收腹做什么事情都保持腹部是收缩的这样时间长了自然就瘦下去了我试过有效果哦呵呵~~

2楼网友：洒脱疯子
2021-10-18 23:04

每天检车俯仰壿，至少一组。慢慢加量，也就是俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，简单，有效，贵在坚持

3楼网友：刀戟声无边
2021-10-18 21:40

多运动少吃脂肪油腻的东西

4楼网友：千杯敬自由
2021-10-18 20:26

用薏米，赤小豆此两样熬汤喝，坚持喝，能减肥，除湿气，在坚持做腹部锻炼，效果很好

5楼网友：十鸦
2021-10-18 19:54

多锻炼

6楼网友：北方的南先生
2021-10-18 19:22

首先就是平时要养成良好的饮食习惯、生活习惯、运动习惯。三餐要规律，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少，还有就是切忌暴饮暴食，暴饮暴食容易损伤人体的器官，损害了以后代谢物排不出去，就容易造成肥胖。再就是养成良好的运动习惯，如果要减肥的话每周要有三次以上有氧运动。有的人可能会说我每天吃完饭都出去遛弯，怎么还会胖，这个运动还是有方法的，必须是有氧运动，心率还要达到不同的程度才能达到减肥的目的。再就是时间，运动必须达到30分钟以上，才能消耗你的脂肪，这就是养成良好的运动习惯。生活习惯就是平时要调控自己的情绪、心态，再者就是不要熬夜，生活稍微规律一点。

7楼网友：孤独入客枕
2021-10-18 17:52

少吃别吃饱多做运动别坐着

8楼网友：封刀令
2021-10-18 17:02

多运动，少油腻，心情好，不会胖

9楼网友：低音帝王
2021-10-18 16:22

多运动

10楼网友：痴妹与他
2021-10-18 14:52

多食用果蔬类食品，做一些腹部运动比如仰卧起坐。

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