吃鸡蛋美容吗?

吃鸡蛋美容吗?

说到鸡蛋能否美白和减肥，那就一定要知道鸡蛋的营养成分。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2. 4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。对于正常的成年人来讲，每人每天以吃3~5个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。
所以鸡蛋里包含的这些营养成分的功能就有健脑益智、保护肝脏、防止动脉硬化、预防癌症、还有你想要的延缓衰老。所以鸡蛋只要吃得数量得当就不会胖，减肥的功效恐怕没有。对于美容来讲，吃比不吃强，但是效果是很缓慢的才能看出来的，不是吃一天两天就能看出来的。

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