一个十五周岁两百斤的胖子想减肥（高二）

一个十五周岁两百斤的胖子想减肥（高二）我高一的时候减过肥，每天晚上吃饭的半个小时不吃饭去跑步，跑七圈（两千八百米）坚持了两月，被我拉去的同学瘦了十五斤我瘦了五斤。。。然后我还因为出汗太多着了湿潮，身上总是起小疙瘩一挠一大片贼痒。。。现在还没完全好，不过我属于半实半虚的那种，五十米跑八秒。。。去学校住宿十九天回来两天，而且我吃的和同学相差不多，我想问怎么减肥

我自己用的中药减肥，一个半月瘦了20斤，中药对身体没有伤害。你年纪小，不能吃口服的

首先要把住嘴，也就是食疗。不吃肉或者少吃肉，甚至不沾肉！多吃蔬菜，比如；色拉什么的。每次吃饭时最好量一下食物的卡拉里，按照减肥食谱做饭是最理想的。另外最主要的就是要运动，每天坚持走步（太胖了可能跑步不行）30分钟到40分钟。这样的话，一个月你就会减去好多。加油！

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