黑米和燕麦米有什么作用？

黑米和燕麦米有什么作用？

黑米是稻中珍品，可开胃健脾，明目活血，对少年白发、病后体弱及肾虚均有很好的补养作用。
食用时注意：
在食用时应先浸泡一段时间再煮，因外部有坚硬种皮，未烂容易引起急性肠胃炎，消化功能弱的人儿童、老人要忌食，病后消化能力弱的人不宜吃。
燕麦的作用：
降低血胆固醇，控制血糖，改善便秘，促进伤口愈合，预防更年期障碍，预防贫血控制体重等。
食用时注意：
不能一次食用太多，若添在饭中，由少量开始慢慢添加，一次食太多可能会造成胀气或是胃痉挛的情形。

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