求如何保肌，增肌，减脂的适合女性的健身计划。锻练的同时应如何饮食。谢谢
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-08 17:29
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-11-08 03:30
求如何保肌，增肌，减脂的适合女性的健身计划。锻练的同时应如何饮食。谢谢
最佳答案
- 二级知识专家网友：渡鹤影
- 2021-11-08 04:02
每天坚持跑步40～60分钟！前三十分钟是燃烧的糖类！后面才是燃烧的脂肪！一次性跑完！然后做一些拉伸动作、这样可以防止打腿变粗！运动后不要狂饮、特别是冷饮！喝一些有营养的东西
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息！
大家都在看
推荐信息