我十六岁一米五，矮吗？！我正在补钙，钙补多了会怎么样，怎么样才能长高呀

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还会长的呀。可以问一下你是怎么补的吗？如果是吃钙片我可以告诉你吃多了危害真的不小。补钙，一方面满足自身快速生长的需要，另一方面有助于青壮年时期形成高的“骨量峰值”。但是，补钙量不是越多越好。中国营养学会建议，每日钙的摄入量要控制在2000毫克以下（包括食物中的钙和钙补充剂）；非食物来源的钙补充剂的补钙量应至多是其一半，即每天不超过1000毫克；而就吸收率看，每日补充钙剂500毫克以下时，其吸收率最高。

随着钙的强化食品越来越普遍，钙补充剂的种类越来越多，钙过量的不利影响也逐渐增加起来。摄入过量钙可能产生的不良作用主要有三个方面：①增加肾结石的危险性。②奶碱综合症。典型症状包括高钙血症、碱中毒和肾功能障碍，其严重程度取决于钙和碱摄入量多少和持续时间。③钙和其他矿物质的相互干扰作用。钙和铁、锌、镁、磷等元素存在相互作用，高钙摄入会影响这些矿物质的生物利用率。故有缺铁、缺锌症的患者补钙时，应以食补为主或同时补充这三种元素。此外，因疾病原因服用某些药物（如皮质类固醇激素）的孩子补钙时因咨询医生，以免对机体产生不良影响。
看了以上信息希望你有所收获在此也希望你天天快乐越长越高。

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