芒种如何养生 芒种养生食谱推荐

芒种如何养生 芒种养生食谱推荐

芒种如何养生？
一是“吃苦”，如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦；
二是“饮酸”，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴；
三是“食粥”，粥是夏季最佳饮食，凉粥起着健脾胃、祛暑热的功效。
芒种养生食谱推荐:韭菜、芹菜、菠菜、竹笋、西瓜、番茄、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜、薏苡仁沙参、薏苡杏仁粥、淮山茯苓、苡仁赤豆汤、百合蜜桃、桑葚、黄瓜、鲤鱼等

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