经常跳绳有什么好处?
答案:3 悬赏:10
解决时间 2021-04-28 02:42
- 提问者网友:绿海猖狂
- 2021-04-27 02:13
简单的说出好处,不要一大堆。
最佳答案
- 二级知识专家网友:气场征服一切
- 2021-04-27 02:31
锻炼你的弹跳力,增加肺活动量,增强心肌功能。
全部回答
- 1楼网友:有钳、任性
- 2021-04-27 04:08
一)运动的好处
众所周知,常做运动对身体有莫大的益处,其中包括:
增进心肺功能
锻炼肌肉力量及耐力
强健骨胳
促进新陈代谢,消耗热能,防止脂肪积聚
增加肌肉柔韧度,减少受伤的机会
增强身体抵抗疾病的能力
锻炼敏捷的身手
适量的运动是指每日都做三十分钟或以上的运动,而运动的形式可根据个人兴趣和能力而设计。要达到理想效果,必须循序渐进、方法正确及持之以恒,希望你都能养成常做运动的好习惯。
(二)跳绳的优点
跳绳是其中一种最适合香港环境而又非常有效的带氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点,包括:
器材简单,只需一条绳就可进行
所需的活动范围较小,毋需租用场地
参与人数不限,可单独一人进行,亦可两人甚至多人一起参与
运动量视乎个人体能而定,跳绳速度快慢均可
是一项涉及全身的运动,帮助训练手脚的协调
没有任何规例,可以自由发挥,创造新花式
竞争元素较低,适合非经常运动的人士
老少咸宜(长者可负责摆绳),是适合一家人一起参与的亲子活动
- 2楼网友:星星坠落
- 2021-04-27 02:37
减肥,提高你的心肺功能。
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