早上吃苹果,枣子,喝酸奶能发胖吗

适合白领和久坐族的减肥方法：
　　1. 每发送一封电子邮件，就收紧一下你的臀部
　　你总是一整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部.

　　2. 在桌边塑造腹部迷人曲线
　　调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
　　这个简单的动作可以让你锻炼腹肌，慢慢练出六块肌。

　　3. 秘密的抬腿运动
　　很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转。
　　所以，尝试一下这个秘密进行的——或者可以说是——桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下（用五秒钟时间把它恢复到初始位置）然后换另一条腿重复这个动作。
　　一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。

　　4. 自带饮食
　　因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。
　　因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。

　　5. 隐藏你的美味
　　远离视线，自然远离嘴巴。
　　那是康奈尔大学最近一些研究的总结，他们发现，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果。因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上，（那样的话，一般来讲，可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去），把它放在橱柜或者办公室冰箱中.

　　建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

　　减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！如果实在坚持不了（像我一样，O(∩_∩)O哈哈~），可以考虑一下中药类减肥的产品，比如我现在在吃的“青春.瘦减肥”，效果挺好的，最主要的是没有什么副作用。

　　客服ó号是152开头的，中间是542，结尾是4335
　　是：qcshou@com （把@换成  " . "（点）就可以打开了）
　　青春.瘦身减肥 还你完美曲线！

不会肥胖，但是酸性比较大，还有甜腻的可能，对肠胃不是非常好