散打踹腿为什么我踢不高 而鞭腿可以踢高 教练让我多拔筋 多劈腿 可是我竖着那么劈腿没什么事(疼是疼 但

散打踹腿为什么我踢不高 而鞭腿可以踢高 教练让我多拔筋 多劈腿 可是我竖着那么劈腿没什么事(疼是疼 但

你说的踹是侧踹吧?侧踹首先要拉好筋，不然不是动作不对，就是可能会被伤到。这个拉筋最主要的就是侧压腿和横劈腿。横劈腿的时候，很多人到最后怎么都下不去了，这时一定要有人帮你压着髋部让你劈到地上，你咬牙坚持着。最多两个星期，你就可以自己下去了。还有，侧踹的时候，要分三个阶段练，先练低踹，主要攻敌大腿部。再练中踹，主要攻敌肋部。最后练高踹，主要攻敌头部胸部。这三个阶段要按部就班，不要好高骛远一下子练高踹，很容易伤到筋骨。等到三个阶段练完了，可以实行平时多练高腿，对战多用中腿的练习使用方案。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！