在家里怎么锻炼一口强壮的体魄啊， 本人有哑铃拉力器什么的该怎么锻炼好，条件不太好的有啥方法什么的

在家里怎么锻炼一口强壮的体魄啊， 本人有哑铃拉力器什么的该怎么锻炼好，条件不太好的有啥方法什么的

就你这器材就够啦！运动不在乎器材、场地！而是在乎你有没有这爱好？随时随地都可以运动的，哑铃可以做很多动作，象阔胸、飞鸟、平举、推举，结合俯卧撑、仰卧起坐、下蹲起立，每个动作二十至五十为一组，做多组就可以，贵在坚持，我相信你行的……谢谢……

想要一个好的身体(象我这样的)不一定与做运动有太大关系 若是刻意的去做运动,未免太浪费时间,每个人一天下来,起床刷牙洗脸吃饭去厕所 走来走去这样的运动量已经足够,关键是要有个好的心情,如果连心情都没有保障,那么就糟糕了 综上所述,要保持一个好体魄,不仅要养成好的习惯还要天天都保持好

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