如何使睡眠质量变好？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-14 22:04
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-10-14 12:41
如何使睡眠质量变好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：白昼之月
- 2021-10-14 13:10
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
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