怎样能改掉晚睡的习惯？想睡却睡不着怎么办才好？
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-17 11:22
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-10-17 05:14
怎样能改掉晚睡的习惯？想睡却睡不着怎么办才好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：掌灯师
- 2021-10-17 06:47
一杯热牛奶或者泡个热水脚都有助睡眠。另外，实在睡不着，找本看了就头晕的书，看一会你受不了就会想睡了。我一般睡不着就是看书来让自己犯困的。白天多运动，让自己累，晚上就容易睡着了。这样多坚持几天，把睡眠习惯改过来就好了。
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