腿型不好怎么矫正

腿型不好怎么矫正

一双笔直的大长腿是男性、女性都渴望拥有的，特别是一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些，却发现腿型不好看才是下半身体态的硬伤，尤其穿贴身长裤或者短裙的时候就很容易暴露。
业界公认的美腿标准就是，有5处并拢，4处空隙。
O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”，指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，导致放松双腿直立时两膝之间存在距离，多是由于不良站姿导致。
O型腿的危害：
① O型腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易左右摇摆，形成“鸭子步”，步态不美观。
② 由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，都是腿外侧肌肉用力，对侧相对减少。长久下来，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。
③ 不良的站姿坐姿和走路等习惯导致的OX型腿会让你的腿形大大失分。
一、导致O型腿的不良走姿
不良生活习惯：走路外八字脚，是非常不正确的。行走的时候，就会给双膝关节向外的冲击，和导致O型腿的不良站姿一样，都会冲击膝关节外侧副韧带，导致膝关节外侧副韧带的松弛，继而形成和加重O型腿。所以，喜欢外八字脚走路的，一定要当心，必须纠正喽。
至于走路.内八字，虽然不会导致O型腿，但对腿型也有不好的影响。而且内八字走路的话，看起来O型腿会更加明显，因为双腿之间的缝隙会显得更大。所以也是要纠正的。
正确的走姿：要挺胸抬头，脚尖冲前方，且沿着直线向前大步走。注意这里的直线是指两只脚相对应的两条平行直线，而不能重合成一条。像模特那样走猫步是不正确的。
二、导致O型腿的椅子上的不良坐姿:
不良生活习惯①：跷二郎腿。翘二郎腿可是很多人都有的，会导致O型腿的坏习惯哦！所以，可一定要注意了。翘二郎腿的时候，膝关节就被另一条腿向外扳。给膝关节向外的力量，就会导致O型腿的形成了。矫正O型腿需纠正的15大不良生活习惯也是不对的。这个不良习惯不会导致O型腿，相反，会导致X型腿，所以也一并提出来。毕竟X型腿也不好看啦。
不良生活习惯②：双膝分开，两个脚踝交叉在一起，腰部松弛，这是十分松散的坐姿。不仅导致O型腿，而且也令人显得很不精神
三、 正确的椅子上的坐姿：
由背部自然挺直，不要弯，不要太松弛；舒适的坐在椅子上，由坐骨承载上身体重。臀部要坐满椅子的三分之二，不要浅坐。膝关节并拢，脚尖稍稍分开。

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