早餐光吃水果好吗

早餐光吃水果好吗

不能说不好，也不能说好，因为有利也有弊。早上吃水果是最佳时间，但是早餐最好不要只吃水果，第一，因为经过一晚上的空腹，早上的胃酸分泌会增多，而大多数水果是酸性的，寒性的，吃了胃会难受。第二，早上吃早餐的主要目的是为了给身体补充能量，如果先吃进去的是水果，那么水果被消化后就直接转化成能量消耗了，而营养就流失了，起不到它原本的作用，这同时也是早上不能空腹喝牛奶的原因。并不是不能吃的意思，只是为了让营养被有效的利用起来。第三，水果中含丰富的水，而实质性的物质却很少，所以吃完之后过不久很容易饿。建议你早上还是吃正常的早餐，份量可以少一点，然后再吃点水果。

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