一般通过什么方法可以判定自己是否是营养不良?

一般通过什么方法可以判定自己是否是营养不良?

营养不良是一种营养素缺乏的综合征，多见于各种慢性病中，可有不同的表现。营养不良必须根据具体病情分析，判断缺乏那种营养素。如蛋白质缺乏，其症状有疲劳乏力，对各种活动不感兴趣，喜坐卧，学习、工作效率低，消瘦，皮下脂肪萎缩，皮肤松驰，浮肿，多尿，循环及消化系症状，代谢紊乱，贫血等。
通常营养不良可以分为干瘦型、水肿型和混合型。干瘦型主要是因为所吃的食物中以缺乏热量（碳水化合物、脂肪）为主，而水肿型则以缺乏蛋白质为主。按照新的分类法，营养不良可以分为体重低下、发育迟缓和消瘦，因而判断起来可能较为复杂。

应用身高标准体重法判断营养不良：
学生营养不良评定以同等身高标准体重值为100%，体重在标准体重的91%—110%范围内为营养状况良好；低于90%为营养不良，其中在81%-90%范围内为轻度营养不良，在71%-80%范围内为中度营养不良，在61%-70%范围内为重度营养不良，低于60%为极重度营养不良。

临床上，判断幼儿急慢性营养不良的主要指标有——
体重：若孩子体重低于同年龄、同性别参照人群值的15%～25%属于轻度营养不良；体重低于同年龄、同性别参照人群值的25%～40%属于中度营养不良；体重低于同年龄、同性别参照人群值的40%以上属于重度营养不良。
腹部皮下脂肪厚度：具体测量方法是，在腹部脐旁乳线上，以拇指和食指相距3厘米与皮肤表面垂直成90度角，将皮肤层捏起，然后量其上缘厚度，轻度营养不良为0.4～0.8厘米；中度营养不良为0.4厘米以下；重度营养不良患儿皮下脂肪几乎完全消失。
身高：轻度营养不良基本正常；中度营养不良较正常低；重度营养不良明显低于正常。
肌张力：轻度营养不良基本正常；中度营养不良明显减低，肌肉松弛；重度营养不良患儿肌肉萎缩。

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