怎么样提高弹跳力
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-17 08:33
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-10-16 13:10
怎么样提高弹跳力
最佳答案
- 二级知识专家网友：第四晚心情
- 2021-10-16 14:48
刨除先天条件不说，主要通过锻炼小腿肌肉和爆发力达到提升效果。锻炼小腿肌肉有一种健身器材，自己锻炼的话简单点可以找个类似台阶的地方，有一定负重，前脚掌踩住台阶边缘，上下反复利用小腿力量弹起。这个动作有点像跳台运动员的起跳动作。要达到科学锻炼一定要有合理的训练计划，呼吸同样重要。祝你早日成功！
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